こんにちは！ ゴルフを楽しんでいますか？ 「今日のラウンドこそはベストスコアを出したい」「もっとドライバーを飛ばしたい」。 そう意気込んでゴルフ場に向かったものの、朝一番のティーショットで体が回らず、思わぬミスをしてしまった……そんな経験はありませんか？ 実は、ラウンド直前の「準備運動」を変えるだけで、あなたの飛距離が劇的に変わる可能性があります。 今回は、YouTubeチャンネル「飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーひろみ」で紹介されている動画『飛距離が劇的に変わる！ ラウンド直前にやるべき〇〇の動きを意識した最強ウォームアップ』の内容を参考に、スタート前の数分間でできる「最強のウォームアップルーティン」を徹底解説します。 特別な器具は一切不要。 体一つでできる動きばかりですので、次回のラウンドでカートに乗り込む前に、ぜひ実践してみてください。 ステップ1：呼吸と脱力で「振れる」体を作る ゴルフスイングにおいて、余計な力みは天敵です。 まずは体をリラックスさせ、スムーズに動ける状態を作りましょう。 1. 大きく深呼吸 まずは基本の呼吸からで

多くのゴルファーが抱える深刻な悩みを解決する画期的なエクササイズが紹介されました。その悩みとは、「物を握ると力が入ってしまい、手打ちになってしまう」というもの。 今回は、この力み癖を解消し、飛距離を劇的にアップさせるための「脱力の極意」を体得できるボールを使った具体的なエク...

皆さん、こんにちは！飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーのひろみです。 今回は、ゴルフの飛距離アップと安定に欠かせない「脱力（だつりょく）」を習得するための、非常に効果的な「タオル体操」をご紹介します。この体操は、体を使った腕の脱力や、正しい体の使い方を身につけることを主...

YouTubeチャンネル「飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーひろみ」の動画「【必見】シニアの為の究極バランストレーニング」では、シニアゴルファーが直面する飛距離の低下やスイングの不安定さといった課題に対し、 下半身の強化とバランス能力の向上に特化したトレーニング...

身体が硬いゴルファーが飛距離アップを目指す理由 ゴルフを楽しむ多くの方が「身体が硬い」「思うようにスイングできない」「飛距離が伸びない」といった悩みを抱えています。特に年齢を重ねるごとに柔軟性が低下し、スイングの可動域が狭くなることで、飛距離不足やミスショットが増える傾向が...

ゴルフと健康年齢の深い関係 ゴルフは年齢や体力に関係なく楽しめる生涯スポーツです。しかし、近年注目されているのは「健康年齢」を意識した身体づくり。健康年齢とは、実年齢ではなく、日常生活を自立して送れる“健康的な年齢”を指します。ゴルフを通じて健康年齢を高めるには、正しいフィ...