スクロール
GRIT FITについて
GRIT FIT（グリットフィット）は、柔軟性の向上を通じて、ゴルフの飛距離アップを目指すゴルフフィットネスプログラムを提供しています。
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飛距離がなかなか伸びずにお悩みの方
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慢性的な身体の違和感を感じている方
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身体の硬さが原因で、思うようなゴルフができない方
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18ホールをラウンドする体力に自信のない方
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ケガを予防しながら、ゴルフを楽しみたい方
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健康を維持し、長くゴルフを続けたい方
このようなお悩みやご要望をお持ちの方々に、GRIT FITは全力でサポートしています。
Board Member
CEO / Founder / Lead GRIT FIT Program
Ishido Hiromi / 石堂裕美
■トレーナー経歴
・パーソナルトレーナー歴10年
■資格
日本体育大学体操部卒業
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTA
中学・高等学校体育教員免許
JPDA認定ヘッドスピードトレーナー
【実績】
ノジマチャンピオンカップシニアトーナメントツアープロゴルファーラウンド前ストレッチプログラム実施
その他
各トーナメントのラウンド前プログラム実施
【メディア出演】・テレビ東京 アップグレードゴルフ
・BSみんなの飛ばしTV
・TV大阪 おかだのゴルフ魂
・UUUMGOLF
・日本テレビ 月曜から夜更かし
・テレビ東京 アップグレードゴルフ
・Regina
・EVEN
Lead Golf Trainer
Suzuki Akihiro / 鈴木 昭寛
■トレーナー経歴
・パーソナルトレーナー歴12年
・ゴルフ歴5年
■保有資格
・日本ウォーキングスペシャリスト協会認定
ウォーキングスペシャリスト
・NESTA-GCS
(ネスタ ゴルフコンディショニングスペシャリスト)
・食コンディショニングアドバイザー
プログラム (60分プログラム例)
▶１回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、自宅でのケア（ストレッチポール、お風呂上がりストレッチ）
▶2回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨、足裏）、トレーニング（片足立ちスクワット、サイドランジ）、クールダウン
▶3回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、トレーニング（足裏エクササイズ、体幹）、クールダウン
▶4回目
ウォーミングアップ（ストレッチ、飛距離アップ体操 ※脱力等をチェック）、クールダウン
▶5回目
ウォーミングアップ（ストレッチ、飛距離アップ体操）、スクワット（15回3セット）、クールダウン
▶6回目
ウォーミングアップ（ストレッチ、飛距離アップ体操）、体幹トレーニング（ブレーシング）、クールダウン
▶7回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、体幹トレーニング（サイドプランク ※回旋あり）、クールダウン
▶8回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、股関節エクササイズ（ドルフィントゥプランク、ハイプランクニーアンダーズ）、クールダウン
▶9回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、下半身トレーニング（ツイスト付きウォーキングランジ、Vシット、バランスローテーション等）、クールダウン
▶10回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、下半身トレーニング（アダクタープランク、バランスボール、TRX、背筋T/W等）、クールダウン
▶11回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、総合トレーニング（股関節エクササイズ、下半身、体幹）
▶12回目
ストレッチ（股関節・肩甲骨）、総合トレーニング（股関節エクササイズ、下半身、体幹）
